：今日のテーマは「あなたの体質に合った運動を取り入れてみる」こと。運動をすると心身がすっきりしたり、呼吸が深くなったり、よく眠れたり、何よりもストレスが抜けやすくなります。難しいことを取り入れる必要はなく、エスカレーターよりも階段を使う、一駅分歩く、などもよい方法です＾＾。